반응형 동기부여1 다이어트 정체기, 어떻게 돌파할까? 5가지 효과적인 전략으로 해결하기! 다이어트 정체기의 이해정체기의 원인다이어트 중 정체기는 대부분의 사람들이 경험하는 공통적인 현상입니다. 체중 감량을 꿈꾸는 많은 이들이 초기에는 쉽게 체중을 줄일 수 있지만, 특정 시점에 이르면 체중 변화가 멈추게 됩니다. 이러한 정체기의 원인은 주로 두 가지로 나눌 수 있습니다: 체중의 균형과 신진대사 변화입니다.체중의 균형체중이 줄어들면 신체는 이를 유지하기 위해 에너지 소모를 줄이는 방향으로 이동합니다. 일반적으로 다이어트 초기에는 신체가 과체중 상태에서 벗어나려는 노력을 하다가, 체중이 감소함에 따라 "안정화" 상태에 접어듭니다. 이 때, 식사량이나 운동량이 이전과 같으면 에너지 소비와 섭취가 균형을 이루게 되므로 체중 감량이 어려워지게 됩니다.신진대사 변화체중 감량 과정에서는 신체의 신진대사가 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
