반응형 세로토닌1 자연광 노출이 정신 건강에 미치는 7가지 놀라운 영향 알아보기! 자연광과 정신 건강의 과학적 연결자연광 노출은 정신 건강에 매우 중요한 요소로 작용합니다. 햇빛은 우리의 뇌 기능과 호르몬 밸런스에 직접적인 영향을 미치며, 이는 기분과 정신적 안정에 큰 영향을 미칩니다. 이번 섹션에서는 햇빛이 우리의 뇌에 미치는 영향과 비타민 D가 정신 건강과 어떤 관계가 있는지를 살펴보겠습니다.햇빛이 우리의 뇌에 미치는 영향햇빛은 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 촉진합니다. 세로토닌은 우리의 기분을 조절하고 행복감을 느끼게 해주는 중요한 화학 물질입니다. 연구에 따르면, 햇빛을 쬐는 것은 세로토닌 수치를 높이고, 이는 우울증 및 불안 증상을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 2021년의 연구에서는 자연광에 노출된 사람들이 비타민 D 수치가 높은 것과 동시에 우울증 증상이 현저히 낮았다는.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
