반응형 스킨케어1 피부 노화 늦추는 생활습관: 7가지 실천 팁으로 건강한 피부 유지하기 1. 건강한 식습관피부 노화를 늦추기 위한 가장 중요한 단계 중 하나는 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 우리의 피부는 섭취하는 영양소에 직접적인 영향을 받으며, 올바른 음식 선택이 피부의 탄력과 건강을 지켜줄 수 있습니다. 여기서는 항산화물질의 중요성과 수분 섭취의 필요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.1 항산화물질 섭취항산화물질은 신체의 세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 피부는 특히 햇빛, 오염, 스트레스 등의 외부 요인으로 쉽게 손상될 수 있으므로, 항산화물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.1. 항산화물질이 풍부한 음식류 소개비타민 C가 풍부한 음식: 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리 등.비타민 E가 풍부한 음식: 아몬드, 해바라기씨, 아보카도 등.베타카로틴이 풍.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
