반응형 영양불균형1 비건 식단의 숨겨진 함정: 건강을 지키기 위한 5가지 필수 팁 1. 비건 식단의 영양 불균형비건 식단은 건강과 환경 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만, 영양 불균형이 발생할 수 있는 몇 가지 함정이 존재합니다. 특히, 단백질 부족과 비타민 B12 결핍은 비건 식단을 선택한 사람들이 자주 경험하는 문제입니다. 이 글에서는 이러한 문제를 자세히 살펴보고, 이를 극복하기 위한 실용적인 팁을 제공하겠습니다.1.1. 단백질 부족비건 식단에서 단백질은 필수적으로 고려해야 할 영양소입니다. 동물성 원료가 없는 비건 식단에서는 단백질 섭취가 어려울 수 있습니다. 그러나 충분한 단백질 섭취는 가능한 일입니다. 비건 식단에서 단백질을 효과적으로 얻을 수 있는 몇 가지 식품 리스트와 조리법을 소개합니다.비건 단백질 식품 리스트콩:검은콩, 흰콩, 렌틸콩 등 다양한 콩류.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
