반응형 항산화1 혈압을 낮추는 식품 조합: 5가지 건강 비법으로 혈압 관리하기 1. 과일과 채소의 힘과일과 채소는 우리 건강에 있어 필수적인 영양소의 원천일 뿐 아니라, 혈압을 낮추는 데에도 큰 도움을 줍니다. 특히, 체내의 염증을 줄이고, 혈관을 확장시키는 성분들이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 여기에서는 혈압 조절에 효과적인 두 가지 주요 카테고리인 베리류와 녹색 채소에 대해 심도 있게 살펴보겠습니다.1-1. 베리류의 효과딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이들 베리류는 폴리페놀이라는 활성 성분을 포함하고 있는데, 이는 혈관의 내피세포 기능을 개선하고 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다.연구 사례연구에 따르면, 일주일에 몇 번 이상 베리류를 섭취하는 사람들은 혈압이 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
